电子游戏精神鸦片造成别让“电子鸦片”毁了您

　　暑假刚开始时，一个外地的亲戚到北京来玩，带着一个上小学的孩子。这个孩子似乎对什么都没兴致，也不愿意配合集体行动，

　　同行的老人说，他除了玩手机，其它的基本都不感兴趣，做作业也不用心、草草了事，而且除了孩子妈妈，其他人都管不了。。。

　　不过，在这个暑假期间，我几次和家长交流电子游戏精神鸦片，购宝钱包每次都有家长提出：孩子一拿手机、iPad就控制不住，怎么办？

　　虽说和鸦片上瘾相比表现轻一些，但一旦离开手机、iPad，就浑身不舒服、做什么都没有劲、难以控制住自己的念想，这一点和鸦片上瘾是比较一致的。

　　简单来说：神经递质，是一个神经元向下一个神经元传导电流时，所必需的一种化学物质。没有神经递质，神经元之间的电传导就不可能发生。

　　要命的是：有些神经递质，是大脑用于自我“奖赏”的——比如大家熟悉的多巴胺、血清素等。大脑极端喜爱这些神经递质！

　　所谓“自我奖赏”，就是大脑自己会在特定区域合成这些神经递质，并在恰当的时候将其投射到某些脑区，这些脑区就感受到“很愉悦”：

　　但是，当从外部摄入鸦片等物质时，就会刺激大脑产生和投射更大量的多巴胺、血清素，使脑感受到“飘飘欲仙”：

　　一旦脑有过一次如此“强烈”的愉悦感之后，比较弱的愉悦感就很难满足要求了——也就是说，产生“愉悦感”所需的阈值增加了，而且人脑自身的“自我奖赏”机制是远远低于这一阈值的。

　　另外，由于脑监测到多巴胺水平很高，因此也会主动降低其内部的多巴胺生产，甚至导致生产多巴胺的神经元萎缩。

　　一旦戒断，自身的“自我奖赏”机制也不会很快恢复（即便恢复，自身产生的剂量也很小），人就会出现因多巴胺分泌失调引发的各种生理症状，如流涕流泪、头昏脑涨、乏力嗜睡，甚至有万蚁噬骨的不适痛楚。

　　由于手机、iPad（某种意义上电视也是如此），当然主要是指各种App，能够让人产生强烈的视觉愉悦感、内容趣味性、特别是“电子游戏”的强烈体验感，大脑就会产生大量的多巴胺等神经递质，作为“自我奖赏”，鼓励你持续做下去。

　　这种感受电子游戏精神鸦片，当然还不至于像鸦片那样强烈、且对脑的结构有损伤，但其强度却远远超过那些需要费很大脑力、体力和精神努力，才能获得的一点“奖赏”的事情——比如学习、运动、现实的游戏。

　　——也就是说，“电子鸦片”使大脑对“快乐”的“阈值”被大大拔高了！本来，通过读书、运动、交流等活动，也能产生一些小的快乐，但在强烈的快感面前，这些就再也不值一提了！

　　其实，这种“诱惑”，不要说孩子——他们的大脑发育还很不成熟，就算是我们成人自己，有几个人能真的管得住自己的呢？！

　　因此，当孩子比较小的时候（比如小学、初中），千万不要天真地以为无所谓，孩子应该有这种自控力、或者孩子将来长大了就能控制得住了！

　　另一位美国富翁、苹果公司创始人史蒂夫·乔布斯在这方面的要求更为严格。尽管他没有规定孩子们要到13岁才能拥有手机，但他完全禁止孩子们在上学期间（包括周末）使用手机。手机仅在部分时间可用。

　　早些年，国内有些家长为了不让孩子整天抱着电视看，不惜砸掉电视、断掉有线电视……可惜，今天想彻底砸掉手机，是不可能的了……

　　如果客观上不可能完全断掉，那么家长一定要确保孩子的使用在你的完全监控与管理之中！（至少孩子上高中以前）

　　因此，如果您家孩子还比较小（且还没上瘾），家长可以和孩子约定手机、iPad的“使用规则”，比如：

　　由于一玩起来孩子就会忘掉时间，因此我规定：从玩的那一刻开始，必须要定上闹钟。不定闹钟的，一经发现，直接没收（刚开始当然要提醒几次）

　　另外，手机、iPad吸引力如此之大，家长也可以考虑作为“重大事项”的“奖励”——但既然是重大奖励，家长一定不能太大方，在使用时间上要表现得很吝啬，以表明家长的态度：

　　能够让孩子在有控制的情况下使用手机，显然好处也是巨大的，至少，孩子用不着偷偷摸摸跑去网吧了……减少网瘾发生的概率！

　　如果这样经过几年的训练，孩子就会“自觉”、“自愿”地接受这种规则与管理，既能时不时地、有计划地享受电子产品的快乐，同时也基本不影响他从其他渠道获得快乐感受。

　　当孩子上高中后，一来已经养成的习惯多少会有些惯性，二来孩子大脑发育日趋成熟、自控力增加，三来高中学业压力也比较大，“电子鸦片”上瘾的概率就会急剧降低。

　　——当然，从我家孩子的表现来看，多少还是有些影响的。毕竟，手机这玩意可玩的东西实在太多，既省劲、又快乐，大脑确实难以拒绝啊！

　　家长能做的，就是当孩子尚小时，制定使用手机、iPad的规则、养成孩子的好习惯，尽量延后电子产品对孩子影响的年龄！

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